SOMMERTIPP NR. 14: WENN HITZE DEN SCHLAF STÖRT

STÖRT DIE HITZE DEINEN SCHLAF?

 

Tipp 14 unserer einfach-gelassen-besser-Sommer Tipps:
Wenn die Hitze den Schlaf stört... Was kannst du tun, um im Sommer besser zu schlafen?

- verzichte auf Rotwein und hochprozentigen Alkohol am Abend

- Melissen-Baldrian-Hopfen Tee
- nicht zu spät essen

- kein Lamm- oder Hühnerfleisch oder Wild abends
- abends nichts Gegrilltes essen
- vermeide: frischen Ingwer, Nelke, Zimt
- mache die Mondatmung (siehe Tipp 13)
- praktiziere einige ruhige Yogaübungen
- wasche deinen Oberkörper vor dem zu Bett gehen mit Salbei-Wasser (einen Waschlappen in abgekühlten Salbei-Sud tauchen)


 

Weitere Tipps findet ihr auch in unserer einfach-gelassen-besser Gruppe.

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