M.K.
„… deine Yoga-Stunden sind immer ein Lichtblick, danke!“
P.G.
„Danke, für viele schöne, angenehme und wohltuende, aber auch fordernde Yogastunden, die du live und online wunderbar gestaltest!“
Yoga Kurse & Personal Yoga
Auf Basis des traditionellen Hatha Yoga, mit modernen fließenden Yogaübungen, dem Rhythmus der Jahreszeiten und in enger Verbindung mit den Techniken des Atem Coachings, gestalte ich meine Yogastunden.
Anfänger sind genauso willkommen, wie Fortgeschrittene!
Kontaktiere mich, damit wir den geeigneten Yoga Kurs für dich finden! Schnupperstunden sind jederzeit nach Voranmeldung möglich.
Kurs-Übersicht
im Studio (Perchtoldsdorf)
18:00 - 19:15 Uhr
im Studio (Perchtoldsdorf)
20:15 - 21:30 Uhr
im Studio (Perchtoldsdorf)
18:00 - 19:15 Uhr
im Studio (Perchtoldsdorf)
18:00 - 19:15 Uhr
online
18:00 - 19:15 Uhr
Yoga-Kurse
Yoga im Studio
Im Yogastudio unterrichte ich in kleinen Gruppen. So kann ich besser auf die Bedürfnisse und Unterschiede der Teilnehmer/Innen eingehen.
Bessere Beweglichkeit, Stress begegnen und zur Ruhe finden sind wesentliche Elemente meines Unterrichts. Bei mir lernst du auf deinen Körper zu achten, ihn besser wahrzunehmen und auch die Verspannungen von Handynutzung, Home Office & Co. loszulassen.
Online Yoga
Wie funktioniert’s:
1. ihr benötigt ein Mobiltelefon, Tablet oder Computer (egal ob Apple, Android oder Windows)
2. ihr benötigt die Gratis-Stoftware „Zoom“. Diese könnt ihr hier auf euer Gerät laden.
3. den Link zu unserer Live Yoga Einheit bekommt ihr rechtzeitig vor der Stunde, mit diesem könnt ihr teilnehmen. Ihr bekommt auch die Meeting-ID, die könnt ihr direkt auf Zoom eingeben, falls es einmal mit dem Link nicht klappt.
Alle Live Yoga Stunden werden aufgezeichnet. Die Aufzeichnung stehen unbegrenzt in einem passwortgeschützen Bereich zur Verfügung.
Yoga Coaching
Im Personal Yoga / Yoga Coaching entwickeln wir gemeinsam ein Programm, dass auf deine persönlichen Bedürfnisse angepasst ist. Das Programm besteht aus Yoga- und Atemübungen, Entspannung, Achtsamkeits-Übungen und/oder Meditation. Lass dir zeigen, wie du dich wieder in die eigene Kraft und in Einklang bringen kannst.
Mögliche Themen:
Anti-Stress Yoga, Rücken Yoga, Partner Yoga …
Business Yoga
Yoga in Unternehmen orientiert sich an den Bedürfnissen des beruflichen Umfelds:
Yoga am Stuhl bzw. Yoga im Besprechungraum, Yoga Einheiten als „Aktive Mittagspause“ zu Mittag oder auch „Yoga vor Arbeitsbeginn bzw. Yoga nach Arbeitsende“.
In deutscher und englischer Sprache möglich.
FRAUEN Yoga
Speziell auf das Bedürfnis von Frauen angepasst, stärkt es den Beckenboden, bringt die Hormone in Balance und ist für junge wie ältere Frauen geeignet. Frauen Yoga unterstützt bei Stress, Zyklusproblemen, PMS, Wechselbeschwerden, Kinderwunsch und . Begleiterscheinungen wie Migräne, Stimmungsschwankungen, etc.
In einer privaten Einheit gibt es ein persönliches Übungsprogramm, Empfehlungen für Nahrungsergänzungen, Kräuter und ätherische Öle. Weitere Informationen hier
Preise
Yoga classic
10 Wochen Kurs
1x pro Woche
im Studio in Perchtoldsdorf
€ 150,-
Yoga online
10 Wochen Kurs
1x pro Woche
im Live-Stream
€ 150,-
Yoga classic & online
10 Wochen Kurs
1x pro Woche im Studio in Perchtoldsdorf
10 Wochen unbegrenzt online
€ 225,-
Personal Yoga /
Yoga Coaching
Inhalte laut persönlicher Absprache
50 bzw. 90 Minuten
im Studio in Perchtoldsdorf
€ 60,- / 110,-
Einzelstunde & Schnupperstunde: € 17,-
Ermässigung für Stundenten*innen auf Anfrage.
Der Kursbeitrag kann bis 7 Tage vor Kursbeginn auf das Konto IBAN: AT91 1200 0009 0506 1594 (lautend auf Angelina Fleischmann)
überwiesen werden oder nach Vereinbarung am ersten Kursbeitrag in bar bezahlt werden.
Yoga Etikette
Komm rechtzeitig
Komme 10-15 Minuten vor Beginn der Yogastunde, so kannst du in Ruhe auf deiner Yogamatte ankommen, den Alltag abstreifen und dich auf die Yogapraxis einstimmen. Wenn du zu spät kommst, was selbstverständlich vorkommen kann, betrete leise und achtsam den Yogaraum.
Mobiltelefone ausschalten
Stelle während der Yogastunde dein Mobiltelefon aus bzw. lautlos. Während dem Yoga wollen die Teilnehmer abschalten, sich konzentrieren, nach innen schauen. Läutende und vibrierende Mobiltelefone sind da nicht hilfreich.
Schweigen ist gold
Es ist immer nett mit den Mattennachbarn über den Alltag zu plaudern. Bitte nutze die Zeit vor und nach der Yogastunde für diesen Austausch. Während der Praxis sollte der Yoga im Mittelpunkt stehen.
Achtsamkeit
Wenn du erkältet bist, komm lieber nicht in die Yogastunde. Durch das intensive Atmen und die Nähe zum Mattennachbarn können sich sonst Erkältungen rasch verbreiten.
Aus Rücksicht auf die anderen Yogis, verzichte auf das Verwenden von intensiven Parfums direkt vor der Stunde.
Nimm dir ein Handtuch mit, wenn du leicht schwitzt. Yoga wird barfuß praktiziert. Wasche deine Füße vor dem Yoga oder verwende einen Einmalwaschlappen.