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Mit Ayurveda & Yoga durch den Sommer
Tipps für einen gesunden Lifestyle, passende Ernährung und kühlenden YogaSommer, Sonne, Sonnenschein … die Temperatur steigt und im Ayurveda dreht sich alles um Dinge, die kühlend und wohltuend sind. Das gilt für dein Ernährung, deine Yogapraxis, deinen Tagesablauf und für ...
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ALLERGIEN IM AYURVEDA: TEIL 2
Heute kommt der 2. Teil der Ayurveda Tipps für Allergiker: Nase frei! Tipp 1:Spüle deine NaseIm Frühling ist eine Nasenspülung die optimale Hilfe für Allergiker, denn …… sie reinigt die Nase von Pollen & Staub und befeuchtet die Nasenschleimhaut. Egal, ob du ...
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ALLERGIEN IM AYURVEDA: TEIL 1
Für Allergiker beginnt nun im Frühling wieder eine leidvolle Zeit. Schnupfen, Husten, gereizte Augen, Kopfschmerzen und Müdigkeit sind für Menschen, die unter einer Gräser- oder Pollenallergie leiden, ständige Begleiter. Im Ayurveda sind Allergien das Ergebnis von zwei ...
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AYURVEDISCHES KITCHARI
Die klassische Fastenspeise Im Ayurveda wird der Körper regelmässig gereinigt, um Krankheiten vorzubeugen. Dazu muss man aber nicht immer wochenlange Fastenkuren machen, auch ein Entlastungstag kann schon viel bewirken. An so einem Entlastungstag kann man sanfte Yogaübungen ...
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YOGA PHILOSOPHIE: ACHTSAMKEIT & GLÜCKLICHSEIN
In der Yoga Philosophie gibt es die sogenannten Yamas und Niyamas, die beschreiben wie wir mit uns selbst, mit unseren Mitmenschen und mit unserer Umgebung umgehen sollen, damit wir unser eigenes Glück und das unserer Umwelt nicht behindern. Tagtäglich interagieren wir mit ...
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VORURTEILE GEGEN YOGA
Die Vorurteile über Yoga halten sich hartnäckig Ganz oft höre ich: „Yoga ist nichts für mich, dafür bin ich zu ungelenkig“ oder „Yoga? Da steht man doch auf dem Kopf!“. Beliebt ist auch: „Yoga ist langweilig, sitzt man da nicht die ganze Zeit und meditiert?“, „Yoga ist nur ...
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Selfcare Serie: HANDMASSAGE
Eine kleine Selbstmassage ist ein schönes Ritual, um sich selbst zu verwöhnen und fühlt sich richtig gut an! Selfcare Tipp 4: Handmassage ✋🏻Setze dich in eine bequeme Position, vielleicht legst du eine Hand auf den Tisch, während du mit der anderen Hand massierst. Aufwärmen:
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Selfcare Serie: GUTES ESSEN
Was gibt es nährenderes für Seele, Körper und Geist als ein gutes Essen (außer Yoga ;-). Gutes Essen ist für mich mmer auch ein Akt der Selbstliebe! Mein liebstes Trostessen ist derzeit Linsen mit Reis mit herrlichen Gerwürzen aus der Ayurevda Küche! Selfcare Tipp 3: Gutes ...
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Selfcare Serie: KLEINE ATEMÜBUNG FÜR ZWISCHENDURCH
Heute ein weiterer meiner Favoriten, um Stress abzubauen und neue Kraft zu sammeln in der herausfordernden Corona Zeit. Teil 2: Kleine Yoga Atemübung für ZwischendurchSetze dich bequem hin, schließe deine Augen.Ziehe 1x ganz fest deine Schultern zu den Ohren und dann lass ...
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5 ELEMENTE RESET – IN 2 WOCHEN ZU EINEM NEUEN KÖRPERGEFÜHL
Termin: 19. April – 2. Mai 2021 (online) Der 5 Elemente Reset hilft dir Gewichtsprobleme, Hautirritationen und Kopfschmerzen auf einfache und nachhaltige Weise in den Griff zu bekommen. Der Workshop ist ideal für dich, wenn ….– Entzündungen, Toxine deine ...
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STÄRKE DEINE IMMUNABWEHR
Termin: 20. September – 3. Oktober 2021 (online) Mit 5 Elemente Küche & Yoga Schnupfen, Husten & Co vorbeugen Du möchtest ….– stärkere Abwehrkräfte– fitter durch den Winter kommen– besser schlafen– dem Winterblues entfliehen Dann ist ...
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Selfcare Serie: Visualisierungsübung „LIEBLINGSPLATZ“
BLEIB POSITIV… In schwierigen, herausfordernden Zeiten ist es nicht immer leicht, eine positive Stimmung aufrecht zu halten. Ein ewiges Auf und Ab, Unsicherheit und Stress begleiten uns fast dauerhaft dieser Corona-Zeit. Da braucht es alltagstaugliche Mittel und Wege, ...
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Entspannung für die Leber
Wenn dein Bauch aufgebläht ist, du verspannter als sonst bist, gereizt oder wütend, ist es Zeit etwas für deine Leber zu tun. Die Festtage mit viel Essen, mehr Alkohol und wenig Bewegung, machen es der Leber schwer ihre Aufgabe zu erledigen. Damit kein Stau in der Leber ...
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12 Tage im neuen Jahr
Die ersten 12 Tage im neuen Jahr sind eine ganz besondere Zeit Viele nützen das neue Jahr, um neue Routinen ins Leben zu rufen, um Vergangenes loszulassen. In einigen spirituellen Traditionen gelten die ersten 12 Tage des neuen Jahres als besonders kraftvoll. Sie ...
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5 Elemente für die glückliche Frau
Termin: 15. – 28. November 2021 (online) 2 Wochen im Zeichen weiblicher Bedürfnisse – von PMS über Schilddrüsenprobleme, Endometriose bis Kinderwunsch… – Hormon-Yoga & Atemübungen– Meditation & Achtsamkeitsübungen– umfangreiches ...
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4 Tipps für mehr Achtsamkeit im Weihnachtstrubel
Weihnachtsmenü? Lange To Do Liste? Geschenke verpacken? Weihnachtsstress? Dann lies die 4 Tipps für mehr Achtsamkeit im Weihnachtstrubel! Es ist leicht sich in der Vorweihnachtszeit vom geschäftigen Treiben mitreißen zu lassen. Die letzten Besorgungen, Stress in der Familie ...
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Mit der Kraft der Natur durch den Winter
Ätherische Öle sind wunderbare Begleiter durch alle Jahreszeiten, v.a. im Winter, wenn es dunkel, kalt und düster ist. Sie sorgen für gemütliche Stimmung und helfen bei kleinen Beschwerden. Hier sind vier meiner Favoriten für die Winterzeit: • GUTE LAUNE: CheerIst die ...
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GESUND PUTZEN
NACHGALTIGES & UNSCHÄDLICHES PUTZEN Den Hausputz möglichst unschädlich und nachhaltig zu gestalten, ist aus mehreren Gründen sinnvoll. Warum? Reinigungsmittel bestehen aus einer Vielzahl von giftigen chemischen Substanzen. Diese sorgen für Sauberkeit, viele davon wirken ...
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Tipps für trockenen Husten
Salz & Eukalyptus bringen LinderungIm Winter quält uns oft ein rauher und trockener Husten, der häufig auch die Nächte anstrengend macht. Seit drei Tagen probiere ich erfolgreich unterschiedliche Hausmittel, um dem Husten Herr zu werden …. Inhalieren mit Salz &
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Brot aus dem Topf
„Lockdown Brot“ Der Sauerteig wird regelmäßig gefüttert, es duftet herrlich nach Gewürzen und frisch gebackenen Brot – der Lockdown ist da und somit auch wieder die Brotbackerei. Im Ayurveda ist Brot eher nur für Konstitutionstypen mit starker Verdauung geeignet. ...
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Frühlings-Detox am Attersee
Termin: 12.-14.03.2021 Leber-Detox für inneres & äußeres Gleichgewicht – optimal bei – Stimmungsschwankungen– Augenproblemen– splissigen Nägeln & Haaren– Menstruationsbeschwerden TCM Küche, tägliche Yogaineheiten uvm. inkl. ...
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Herbstmeditation
Der Herbst ist ein idealer Zeitpunkt zum Loslassen… zum Loslassen von Gefühlen und Gedanken, die dir nicht guttun. Es ist der Zeitpunkt alles loszulassen, von dem weißt, dass es gehen darf. Und der Zeitpunkt, um mit dem Fluss des Lebens zu gehen. So wie der Baum die Blätter ...
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5 Elemente & YOGA für die glückliche Frau
Termin: 16.10.2021 Männer sind anders. Frauen auch! Wir widmen in dieser Workshop-Reihe ganz gezielt den individuellen Bedürfnissen des weiblichen Körpers und der weiblichen Seele.Egal ob Menstruationsprobleme, Wechselbeschwerden, Kinderwunsch, Stimmungsschwankungen oder ...
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YOGA ÜBUNG: Atme Dich frei
Die Lunge ist nicht einfach nur unser Atmungsorgan … Husten, trockene Haut, Schulterschmerzen und Melancholie sind oft Anzeichen dafür, dass die Lunge mehr Aufmerksamkeit braucht. Um deine Selbstheilungskräfte zu stärken und die Lunge zu unterstützen, kannst du mit ...
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Ausbildung Kinder Yoga-Lehrer/in
Wien, Eisenstadt, Perchtoldsdorf In Kooperation mit Yogaschule Ayurvedayoga Inhalt: Anatomie / Yoga Techniken / Ayurveda für Kinder/ Unterrichtstechniken/ Ablauf von Kinderyoga Stunden/ Atemübungen & Meditation für Kinder/ dokumentierte Yogastunden / Yoga für Mama & ...
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Ingwershot
Ingwershot am Morgen …. ???? Ein Ingwershot wärmt, wirkt entzündungshemmend, antibakteriell und ist einer meiner Favoriten, um in der Erkältungszeit das Immunsystem zu unterstützen! Ingwer, Kurkuma, Zimt, Honig, Zitronen & Orangen machen den Shot zu einer wahren ...
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Abwehrkräfte & Ätherische Öle
Natürliche Helfer für dein Immunsystem Ein gesundes Immunsystem schützt dich vor Viren & Bakterien. Sanfte Bewegung, die richtige Ernährung und ein erholsamer Schlaf sind dafür ganz essenziell. Ätherische Öle sind ein weiterer Weg, um deine Abwehrkräfte zu stärken: • die
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Linsencurry – pikant & wärmend!
Scharf, pikant oder mild? Sobald es draußen kühler und feucht wird, ist der optimale Zeitpunkt für ein Curry… Wobei ich, als Curryliebhaberin das ganze Jahr über Curry essen könnte! Mit Linsen, Kichererbsen oder Gemüse der Saison, der Vielfalt dieses einfachen ...
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Yogahund am Welthundetag
HERAUFSCHAUENDER ODER HINABSCHAUENDER HUND? Der heraufschauende Hund wird oft zusammen mit dem nach unten schauenden Hund praktiziert. Diese beiden Yoga Stellungen werden häufig miteinander kombiniert. Die Vorliebe für eine dieser Haltungen sagt aber auch etwas darüber aus, ...
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Zitrone? Bye, Bye Halsschmerzen!
Zitronen sind ein wunderbares Hausmittel mit vielen versteckten Talenten! Denn sie … reduzieren Entzündungen und befreien verschleimte Atemwege aktivieren den Stoffwechsel und verbessern die Verdauung balancieren den ph-Wert aus helfen bei Sodbrennen, Akne, Gallensteinen und
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Ausbildung Dipl. Yogalehrer/in
mit österreichischer Zertifizierung durch WIFI & WKOzwei Module mit internat. Standard von 200H (inkl. Projektarbeiten) Wien, Eisenstadt, Perchtoldsdorf In Kooperation mit Yogaschule Ayurvedayoga Modul 1: Yoga Lehrgang zum/r Dipl. Yogatrainerin ...
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Ayurveda Tipps: Richtig Essen im Herbst
ALLES ZU SEINER ZEIT … RICHTIG ESSEN IM HERBSTHerbst-Zeit = Vata ZeitDie Jahreszeiten spielen im Ayurveda eine wichtige Rolle um den Körper gesund zu erhalten. Im Herbst wollen wir die kraftvolle Energie des Sommers bewahren und uns von Ballast lösen. Körperliche ...
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Ayurveda Tipps für den Herbstbeginn
Heute, am 1. September, ist im Ayurveda der offizielle Herbstbeginn und somit beenden wir unsere einfach-gelassen-besser Sommertipps!Und nachdem es heute schon so herbstlich kühl und feucht war, habe ich einen großen Topf (5 Liter) Gemüsekraftsuppe ...
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