In der Yoga Philosophie gibt es die sogenannten Yamas und Niyamas, die beschreiben wie wir mit uns selbst, mit unseren Mitmenschen und mit unserer Umgebung umgehen sollen, damit wir unser eigenes Glück und das unserer Umwelt nicht behindern....
Eine kleine Selbstmassage ist ein schönes Ritual, um sich selbst zu verwöhnen und fühlt sich richtig gut an! Selfcare Tipp 4: Handmassage ✋🏻Setze dich in eine bequeme Position, vielleicht legst du eine Hand auf den Tisch, während du mit der anderen...
Was gibt es nährenderes für Seele, Körper und Geist als ein gutes Essen (außer Yoga ;-). Gutes Essen ist für mich mmer auch ein Akt der Selbstliebe! Mein liebstes Trostessen ist derzeit Linsen mit Reis mit herrlichen Gerwürzen aus der Ayurevda...
Heute ein weiterer meiner Favoriten, um Stress abzubauen und neue Kraft zu sammeln in der herausfordernden Corona Zeit. Teil 2: Kleine Yoga Atemübung für ZwischendurchSetze dich bequem hin, schließe deine Augen.Ziehe 1x ganz fest deine Schultern zu...
BLEIB POSITIV... In schwierigen, herausfordernden Zeiten ist es nicht immer leicht, eine positive Stimmung aufrecht zu halten. Ein ewiges Auf und Ab, Unsicherheit und Stress begleiten uns fast dauerhaft dieser Corona-Zeit. Da braucht es...
Die ersten 12 Tage im neuen Jahr sind eine ganz besondere Zeit Viele nützen das neue Jahr, um neue Routinen ins Leben zu rufen, um Vergangenes loszulassen. In einigen spirituellen Traditionen gelten die ersten 12 Tage des neuen Jahres als besonders...
Weihnachtsmenü? Lange To Do Liste? Geschenke verpacken? Weihnachtsstress? Dann lies die 4 Tipps für mehr Achtsamkeit im Weihnachtstrubel! Es ist leicht sich in der Vorweihnachtszeit vom geschäftigen Treiben mitreißen zu lassen. Die letzten...
