Atme Dich frei

02.11.2020 | Atemübungen, Yogaübungen

Die Lunge ist nicht einfach nur unser Atmungsorgan …

Husten, trockene Haut, Schulterschmerzen und Melancholie sind oft Anzeichen dafür, dass die Lunge mehr Aufmerksamkeit braucht.

???????? Die Lunge kannst du über den Lungen Meridian aktivieren. Damit stärkst Du deine Selbstheilungskräfte und kannst loslassen, was du nicht mehr brauchst … in diesen Zeiten besonders wichtig!

Anleitung:
• setze dich in den Fersensitz
• strecke deine Arme nach oben und verschränke deine Hände, dabei bleiben deine Zeigefinger gestreckt und die Daumen werden überkreuzt
• atme tief ein, ausatmend beugst du deinen Oberkörper nach vorne und unten
• bleibe 8 tiefe Atemzüge in dieser Haltung
• einatmend komme wieder nach oben
• überkreuze deine Daumen, sodass nun der andere Daumen oben ist und dann atme wieder tief ein
• atme aus und beuge deinen Oberkörper nach vorne und unten
• bleibe 8 tiefe Atemzüge in dieser Haltung

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