Im Ayurveda ist auch im Sommer ein warmes Frühstück Pflicht ;)Das ideale ayurvedische Sommerfrühstück? Milchreis mit Erdbeeren! Vegan, glutenfrei, kühlend und unglaublich köstlich 🙂 Das Tollste daran ist, der Milchreis kann schon am Abend davor...
Sandalen, Flipflops oder barfuß gehen … zeigst auch du im Sommer nicht nur auf der Yogamatte deine Füße?Damit deine Füße geschmeidig, statt trocken und rauh, sind, hilft ein einfaches selbstgemachtes Fußpeeling. Das sorgt aber nicht nur für schöne...
Ein Hauch frischer Luft - kühlend & entspannendEs gibt viel Tolles am Sommer: es ist lange hell, das Eis schmeckt besonders gut und der Urlaub ist nahe. Was ich am Sommer nicht so gerne mag, ist die übermäßige Sommerhitze. Bei den heißen...
Tipps für einen gesunden Lifestyle, passende Ernährung und kühlenden YogaSommer, Sonne, Sonnenschein … die Temperatur steigt und im Ayurveda dreht sich alles um Dinge, die kühlend und wohltuend sind. Das gilt für dein Ernährung, deine Yogapraxis,...
Heute kommt der 2. Teil der Ayurveda Tipps für Allergiker: Nase frei!Tipp 1:Spüle deine NaseIm Frühling ist eine Nasenspülung die optimale Hilfe für Allergiker, denn ...... sie reinigt die Nase von Pollen & Staub und befeuchtet die...
Für Allergiker beginnt nun im Frühling wieder eine leidvolle Zeit. Schnupfen, Husten, gereizte Augen, Kopfschmerzen und Müdigkeit sind für Menschen, die unter einer Gräser- oder Pollenallergie leiden, ständige Begleiter. Im Ayurveda sind Allergien...
Die klassische Fastenspeise Im Ayurveda wird der Körper regelmässig gereinigt, um Krankheiten vorzubeugen. Dazu muss man aber nicht immer wochenlange Fastenkuren machen, auch ein Entlastungstag kann schon viel bewirken. An so einem Entlastungstag...
In der Yoga Philosophie gibt es die sogenannten Yamas und Niyamas, die beschreiben wie wir mit uns selbst, mit unseren Mitmenschen und mit unserer Umgebung umgehen sollen, damit wir unser eigenes Glück und das unserer Umwelt nicht behindern....
Die Vorurteile über Yoga halten sich hartnäckig Ganz oft höre ich: „Yoga ist nichts für mich, dafür bin ich zu ungelenkig“ oder „Yoga? Da steht man doch auf dem Kopf!“. Beliebt ist auch: „Yoga ist langweilig, sitzt man da nicht die ganze Zeit und...
Eine kleine Selbstmassage ist ein schönes Ritual, um sich selbst zu verwöhnen und fühlt sich richtig gut an! Selfcare Tipp 4: Handmassage ✋🏻Setze dich in eine bequeme Position, vielleicht legst du eine Hand auf den Tisch, während du mit der anderen...
Was gibt es nährenderes für Seele, Körper und Geist als ein gutes Essen (außer Yoga ;-). Gutes Essen ist für mich mmer auch ein Akt der Selbstliebe! Mein liebstes Trostessen ist derzeit Linsen mit Reis mit herrlichen Gerwürzen aus der Ayurevda...
Heute ein weiterer meiner Favoriten, um Stress abzubauen und neue Kraft zu sammeln in der herausfordernden Corona Zeit. Teil 2: Kleine Yoga Atemübung für ZwischendurchSetze dich bequem hin, schließe deine Augen.Ziehe 1x ganz fest deine Schultern zu...
BLEIB POSITIV... In schwierigen, herausfordernden Zeiten ist es nicht immer leicht, eine positive Stimmung aufrecht zu halten. Ein ewiges Auf und Ab, Unsicherheit und Stress begleiten uns fast dauerhaft dieser Corona-Zeit. Da braucht es...
Wenn dein Bauch aufgebläht ist, du verspannter als sonst bist, gereizt oder wütend, ist es Zeit etwas für deine Leber zu tun. Die Festtage mit viel Essen, mehr Alkohol und wenig Bewegung, machen es der Leber schwer ihre Aufgabe zu erledigen. Damit...
Die ersten 12 Tage im neuen Jahr sind eine ganz besondere Zeit Viele nützen das neue Jahr, um neue Routinen ins Leben zu rufen, um Vergangenes loszulassen. In einigen spirituellen Traditionen gelten die ersten 12 Tage des neuen Jahres als besonders...
Weihnachtsmenü? Lange To Do Liste? Geschenke verpacken? Weihnachtsstress? Dann lies die 4 Tipps für mehr Achtsamkeit im Weihnachtstrubel! Es ist leicht sich in der Vorweihnachtszeit vom geschäftigen Treiben mitreißen zu lassen. Die letzten...
Ätherische Öle sind wunderbare Begleiter durch alle Jahreszeiten, v.a. im Winter, wenn es dunkel, kalt und düster ist. Sie sorgen für gemütliche Stimmung und helfen bei kleinen Beschwerden.Hier sind vier meiner Favoriten für die Winterzeit: • GUTE...
NACHGALTIGES & UNSCHÄDLICHES PUTZEN Den Hausputz möglichst unschädlich und nachhaltig zu gestalten, ist aus mehreren Gründen sinnvoll. Warum? Reinigungsmittel bestehen aus einer Vielzahl von giftigen chemischen Substanzen. Diese sorgen für...
Salz & Eukalyptus bringen LinderungIm Winter quält uns oft ein rauher und trockener Husten, der häufig auch die Nächte anstrengend macht. Seit drei Tagen probiere ich erfolgreich unterschiedliche Hausmittel, um dem Husten Herr zu werden...
„Lockdown Brot“ Der Sauerteig wird regelmäßig gefüttert, es duftet herrlich nach Gewürzen und frisch gebackenen Brot - der Lockdown ist da und somit auch wieder die Brotbackerei.Im Ayurveda ist Brot eher nur für Konstitutionstypen mit starker...
Termin: 12.-14.03.2021 Leber-Detox für inneres & äußeres Gleichgewicht - optimal bei - Stimmungsschwankungen- Augenproblemen- splissigen Nägeln & Haaren- Menstruationsbeschwerden TCM Küche, tägliche Yogaineheiten uvm. inkl....
Der Herbst ist ein idealer Zeitpunkt zum Loslassen… zum Loslassen von Gefühlen und Gedanken, die dir nicht guttun. Es ist der Zeitpunkt alles loszulassen, von dem weißt, dass es gehen darf. Und der Zeitpunkt, um mit dem Fluss des Lebens zu gehen....
Die Lunge ist nicht einfach nur unser Atmungsorgan ... Husten, trockene Haut, Schulterschmerzen und Melancholie sind oft Anzeichen dafür, dass die Lunge mehr Aufmerksamkeit braucht.Um deine Selbstheilungskräfte zu stärken und die Lunge zu...
Ingwershot am Morgen .... ???? Ein Ingwershot wärmt, wirkt entzündungshemmend, antibakteriell und ist einer meiner Favoriten, um in der Erkältungszeit das Immunsystem zu unterstützen!Ingwer, Kurkuma, Zimt, Honig, Zitronen & Orangen machen den...
Natürliche Helfer für dein Immunsystem Ein gesundes Immunsystem schützt dich vor Viren & Bakterien. Sanfte Bewegung, die richtige Ernährung und ein erholsamer Schlaf sind dafür ganz essenziell.Ätherische Öle sind ein weiterer Weg, um deine...
Scharf, pikant oder mild? Sobald es draußen kühler und feucht wird, ist der optimale Zeitpunkt für ein Curry... Wobei ich, als Curryliebhaberin das ganze Jahr über Curry essen könnte! Mit Linsen, Kichererbsen oder Gemüse der Saison, der...
HERAUFSCHAUENDER ODER HINABSCHAUENDER HUND? Der heraufschauende Hund wird oft zusammen mit dem nach unten schauenden Hund praktiziert. Diese beiden Yoga Stellungen werden häufig miteinander kombiniert. Die Vorliebe für eine dieser Haltungen sagt...
Zitronen sind ein wunderbares Hausmittel mit vielen versteckten Talenten! Denn sie … reduzieren Entzündungen und befreien verschleimte Atemwegeaktivieren den Stoffwechsel und verbessern die Verdauungbalancieren den ph-Wert aushelfen bei Sodbrennen,...
ALLES ZU SEINER ZEIT ... RICHTIG ESSEN IM HERBSTHerbst-Zeit = Vata ZeitDie Jahreszeiten spielen im Ayurveda eine wichtige Rolle um den Körper gesund zu erhalten. Im Herbst wollen wir die kraftvolle Energie des Sommers bewahren und uns von...
Heute, am 1. September, ist im Ayurveda der offizielle Herbstbeginn und somit beenden wir unsere einfach-gelassen-besser Sommertipps!Und nachdem es heute schon so herbstlich kühl und feucht war, habe ich einen großen Topf...
